La constipation est un problème courant qui touche la plupart des gens et des animaux de temps à autre.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de minimiser la durée et les souffrances liées à la constipation. Vous pouvez également apporter quelques changements simples à votre mode de vie afin de prévenir des problèmes futurs.
L’association avec d’autres problèmes de santé et effets secondaires
Lorsque vous êtes constipé, votre système digestif ralentit. Avec le temps, vous pouvez développer un blocage qui rend impossible le passage des déchets dans votre corps. Cela peut entraîner des problèmes beaucoup plus importants que le simple fait de se sentir mal à l’aise.
Les recherches sur le sujet indiquent que les personnes qui souffrent de constipation ont un risque plus élevé de développer des troubles urologiques, des hémorroïdes, de l’incontinence fécale, des fissures anales et des troubles coliques. Un autre problème médical grave qui peut découler de la constipation est l’impaction fécale. Cela s’accompagne d’effets secondaires supplémentaires tels que :
- Maux de tête.
- Vomissements.
- Perte de poids.
- Accélération du pouls.
- Fièvre.
- Incontinence urinaire.
- Déshydratation.
- Confusion.
- Respiration rapide.
Malheureusement, si un être humain ou un animal atteint le stade de l’impaction fécale et ne reçoit pas d’aide médicale, il pourrait mourir parce qu’il n’a pas assez de selles productives.
Ceci est particulièrement problématique pour les chats parce qu’ils peuvent être gravement touchés après seulement deux ou trois jours de constipation. Les propriétaires d’animaux de compagnie doivent toujours surveiller les selles de leur animal afin d’éviter une mort prématurée.
La plupart des gens sont considérés comme étant en bonne santé s’ils éliminent les déchets fécaux une fois tous les trois jours ou trois fois par jour. L’important est de savoir ce qui est normal pour vous et de prendre des mesures si quelque chose change.
Les causes de la constipation
Il y a plusieurs choses qui pourraient vous constiper. Certains des facteurs de risque les plus courants comprennent :
- La déshydratation.
- Manger trop de produits laitiers
- Surconsommation d’alcool ou de caféine.
- Manger des aliments riches en sucre et en matières grasses.
- Manque d’exercice physique.
- Stress.
- Changements soudains dans le régime alimentaire.
- Certains médicaments sur ordonnance.
- Syndrome du côlon irritable.
- Diabète.
- Grossesse.
Les autres problèmes de santé qui peuvent entraîner la constipation
Vous pourriez souffrir d’un autre problème de santé qui peut mener à la constipation. Voici quelques autres éléments à surveiller.
L’hypothyroïdie
Les personnes atteintes d’hypothyroïdie sont plus sujettes à la constipation. Si vous avez cette maladie, vous devez prendre des mesures proactives pour aider à prévenir les problèmes de salle de bains.
De plus, si vous êtes jeune et que vous souffrez fréquemment de constipation, demandez à votre médecin s’il est possible que vous ayez une hypothyroïdie non diagnostiquée.
Une consommation excessive de chocolat
Des études ont montré que le chocolat peut être le coupable dans les problèmes de constipation de certaines personnes. Si vous vous adonnez fréquemment à cette gâterie sucrée, vous voudrez peut-être essayer de réduire votre consommation ou de l’éliminer complètement pour voir si cela vous aide à cesser d’être constipé.
Les suppléments de fer et de calcium
L’une des raisons pour lesquelles il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer de nouveaux suppléments est que certains d’entre eux peuvent causer des problèmes de santé inattendus. Les suppléments de calcium et de fer ont été liés à la constipation, il est donc préférable de ne pas les prendre à moins que ce ne soit vraiment nécessaire.
Dépression et antidépresseurs
Les antidépresseurs peuvent occasionnellement causer de la constipation. Si cela vous arrive, consultez votre médecin au sujet de la possibilité d’ajouter un émollient fécal. Avant d’envisager de changer ou d’éliminer votre antidépresseur en raison de la constipation, sachez que la dépression peut également avoir un impact négatif sur vos selles.
Les traitements contre la constipation
Si vous êtes actuellement constipé, vous devez prendre des mesures pour corriger le problème avant qu’il ne s’aggrave. Il y a de nombreuses options disponibles, mais veuillez noter que chacune d’entre elles peut être plus ou moins efficace pour votre corps.
Pour cette raison, il se peut que vous ayez besoin d’essayer différentes choses avant d’obtenir un soulagement.
Lorsque vous commencez à être constipé, vous pouvez mettre en pratique des remèdes maison naturels :
- Faire une marche lente une fois par jour.
- Augmenter votre consommation d’eau.
- Augmentez votre consommation de fibres.
- Ajoutez plus de fruits et de légumes à votre régime alimentaire.
Essayez un laxatif
Bien que la constipation semble être une chose très privée et qu’il peut être embarrassant d’en parler, vous devez demander de l’aide médicale si vos efforts ne produisent pas les résultats souhaités dans un délai d’une semaine. Soyez à l’affût d’autres problèmes qui vous obligeraient à consulter un médecin encore plus tôt, y compris le sang dans vos selles, les douleurs rectales et les fuites incontrôlées.
Rappelez-vous : si la constipation dure trop longtemps, vous pourriez être touché. De là, il est possible de développer de graves complications de santé, et vous pourriez même mourir.
