Un homme trop occupé pour prendre soin de sa santé est comme un mécanicien trop occupé pour prendre soin de ses outils. Nous savons tous combien il est difficile parfois de se motiver pour faire du sport et d’améliorer notre bien-être physique ; combien il est difficile de suivre un régime alimentaire et de changer nos habitudes alimentaires. Mais on peut commencer les efforts progressivement pour prendre soin de sa santé et boire est la première chose à faire.
Buvez de l’eau
Tout ce que vous avez à faire est de boire de l’eau. Faites-le au bon moment, dans la bonne quantité, soyez cohérent.
Consommez de l’eau régulièrement
Il y a de nombreux avantages à boire de l’eau. Bien qu’il faille mettre l’accent sur l’important, c’est la cohérence de cette démarche. Si vous le faites une ou deux fois par semaine, vous n’obtiendrez aucun avantage. Il faut le faire tous les jours. Boire de l’eau doit devenir une habitude et vous profiterez d’une vie longue et saine.
Beaucoup de gens ne savent pas que boire de l’eau potable permet d’éviter de nombreuses maladies. Pensez au peuple japonais. Leur sagesse exceptionnelle en matière de thérapie par l’eau a stupéfié les experts en santé à travers les continents. De nombreuses personnes d’origine nippone vivent au-delà de cent ans ; en fait, plus de 50 000 centenaires vivent aujourd’hui au Japon. Un nombre stupéfiant, vous dites ? JC’est parce qu’ils ont l’habitude de boire deux verres d’eau au réveil.
Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau et pourquoi ?
- Deux verres d’eau le matin après le réveil (aide à activer les organes internes).
- Un verre d’eau trente minutes avant un repas (aide à la digestion).
- Un verre d’eau avant de prendre un bain (vous aide à éviter l’hypertension artérielle).
- Un verre d’eau avant d’aller au lit (aide à éviter les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques).
- Boire de l’eau tiède avec du citron pressé peut réveiller votre corps lentement.
Avantages de l’eau citronnée
Buvez un verre d’eau citronnée dès le matin.
- Boire de l’eau citronnée aide votre système immunitaire : la vitamine C, en particulier l’acide ascorbique que le citron a en abondance est nécessaire à la cicatrisation des plaies. L’eau citronnée est également connue pour aider à briser les mucosités lorsque vous avez un rhume et apaise les maux de gorge. De plus, boire de l’eau quand vous êtes malade est important puisque les défenses de votre corps travaillent des heures supplémentaires pour combattre la maladie.
- Augmente l’énergie et la vigilance : l’élément potassium du citron aide le cerveau et les nerfs à mieux fonctionner. Cela augmente votre vigilance.
- Hydratation corporelle : si vous êtes bien hydraté, votre système ne s’accroche pas aux cellules graisseuses et ne vous donnera pas faim. Par conséquent, rester hydraté est essentiel pour la santé totale du corps. Dire que boire un verre d’eau pour commencer la journée est une bonne chose est un euphémisme. C’est en fait essentiel.
- Rajeunissement de la peau : les citrons transportent beaucoup de vitamine C. La science a prouvé que la vitamine C aide à la production de collagène, prévient la formation de rides et défend l’organisme, en particulier la peau, contre les dommages causés par les radicaux libres. Ajouter de l’eau à l’équation aide votre système à transporter les nutriments vers les cellules. Cela dit, il est essentiel de rester hydraté.
- Ça pourrait aider à perdre du poids : de plus, il aide à réguler votre métabolisme, ceci est dû à la teneur en fibres de pectine des citrons. Cette fibre particulière vous donne l’impression d’être rassasié, ce qui aide à réduire l’appétit et à prévenir les envies de fumer.
