Le surpoids est l’un des problèmes les plus récurrents de notre ère. Nombreux sont ceux qui aimeraient perdre un surplus de kilos à certaines parties du corps telles que le ventre. Plusieurs causes peuvent expliquer le surplus de graisse au niveau du ventre. D’après le nutritionniste Alain Delabos, cela s’explique par l’abus de féculents, de pain et de gâteaux. Toutefois, il existe plein d’astuces et recommandations qui permettent de perdre quelques kilos au niveau de son ventre. Nous vous proposons dans cet article quelques aliments qu’il est conseillé de consommer pour brûler les graisses abdominales.
Les fruits et légumes
Pour éliminer les mauvaises graisses qui s’accumulent au niveau de votre ventre, les fruits et légumes sont les premiers aliments à privilégier. Dans cette partie, nous vous proposons les meilleurs fruits et légumes pour retrouver un ventre plat.
L’avocat
Ce fruit est essentiellement riche en graisses mono-insaturées. Ainsi, sa consommation empêche le stockage du gras. Une consommation régulière de ce fruit favorise le bon fonctionnement du foie et la baisse du taux de cholestérol. L’avocat vous permet de perdre la graisse localisée au niveau de votre ventre.
Les légumes verts
Ce sont de véritables aliments brûleurs de graisse. Généralement, les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines, en sels minéraux et en antioxydants. Cela étant, ils participent au bon fonctionnement de l’appareil digestif. Que ce soit la salade, le chou, le brocoli, les épinards ou autres, les légumes verts vous aideront efficacement à vous débarrasser de la graisse abdominale.
A lire aussi : Osez les légumes santé
La pomme
Peu calorique, la pomme est un fruit riche en fibres et en vitamines. De plus, elle contient la pectine qui est un composant très important dans un régime minceur. La consommation de ce fruit est très recommandée puisque d’une part elle aide à éliminer les graisses abdominales et d’autre part elle satisfait votre faim.
L’aubergine
Ce fruit est considéré par beaucoup comme l’aliment par excellence pour brûler la graisse abdominale. Essentiellement constitué d’eau et très peu calorique, ce fruit participe à l’amélioration du transit intestinal. Grâce à son pouvoir absorbant, l’aubergine permet d’éviter tout stockage de toxines et de graisses dans votre organisme.
La tomate
Ce fruit agit efficacement contre l’accumulation de la graisse dans l’organisme. En plus de ses propriétés amincissantes, ce fruit a l’avantage de s’accorder à plusieurs plats.
La papaye
Au nombre des vertus de la papaye se retrouve la possibilité de débarrasser l’organisme des graisses. En effet, ce fruit est essentiellement constitué d’enzymes bons pour la digestion et qui permettent de digérer sans difficulté les graisses, les glucides et les féculents.
Les agrumes
Pour brûler les graisses abdominales, les agrumes sont aussi des aliments pour lesquels vous pouvez opter. Que ce soit le pamplemousse ou le citron, les agrumes permettent de débarrasser l’organisme de la mauvaise graisse, et ce, dans toutes les parties de votre corps.
L’ananas
Pauvre en calorie et riche en vitamines, l’ananas permet de réguler la digestion. La tige de ce fruit comporte une enzyme qui en fait un excellent brûleur de graisse.
Les céréales
Il existe aussi certaines céréales qui aident à brûler les graisses du ventre. En voici quelques-uns.
Le son d’avoine
Lorsque vous désirez perdre quelques kilos, cet aliment saura vous y aider. En effet, cet aliment permet de vite satisfaire la sensation de faim, car une fois dans l’estomac il gonfle. De plus, il est constitué de fibres solubles qui sont capables de se mélanger à d’autres aliments tels que les glucides et de les éliminer. Vous pouvez en mettre dans vos salades, en ajouter dans la préparation de vos yaourts ou crêpes.
Les graines de lin
Elles permettent de baisser le taux de cholestérol dans le sang. La consommation de ces petites graines très souvent négligées dans l’alimentation vous aidera à perdre du poids.
Autres aliments brûleurs de graisse
Outre les fruits, les légumes, les céréales, d’autres aliments peuvent vous aider à perdre du poids. Nous pouvons citer par exemple les boissons telles que le vin rouge, le thé vert ou les infusions de plantes.
Par ailleurs, les compléments alimentaires bruleur de graisse sont aussi réputés pour aider à éliminer efficacement les graisses de l’organisme.
A lire aussi : Les aliments sains les plus efficaces et les plus nutritifs pour perdre du poids
