Il suffit de quelques heures pour partir très loin, au bout du monde. Vous allez séjourner dans une ONG en Inde pour enseigner l’anglais aux femmes intouchables, vous vous envolez pour un safari dans le parc Kruger, en Afrique du Sud… Pour voyager l’esprit tranquille et conserver votre bonne santé, du bon sens et quelques précautions sont indispensables.
S’informer avant toute autre chose
C’est lorsqu’on est prévenu des dangers que l’on peut s’en protéger. Il vous faut tout d’abord vous renseigner sur les risques de maladies en cours dans votre pays de destination, ainsi que sur les précautions à prendre. Suivez l’actualité de la zone géographique où vous allez voyager pour être au courant des conflits locaux, des menaces d’attentat, des zones d’épidémies…
En plus de vous informer sur les dangers potentiels, il faut également vous renseigner sur les documents obligatoires à posséder pour votre voyage. Une simple carte d’identité suffit pour voyager en Europe, par contre si vous prévoyez de vous rendre aux Etats-Unis, il vous faudra une autorisation électronique ESTA. Pas de panique, vous pouvez demander cette autorisation sur des sites prévus à cet effet comme France ESTA par exemple.
Bien se préparer, c’est se faire vacciner
Avant de partir, informez-vous pour savoir quels vaccins sont conseillés en regard de la zone géographique concernée. Anticipez, il est prudent d’organiser un rendez-vous avec son médecin 2 mois avant le départ (les traitements préventifs sont parfois longs).
Les vaccins les plus courants :
- On vaccine contre l’hépatite A une quinzaine de jours avant la date de départ.
- La fièvre jaune est recommandée pour les séjours dans les zones tropicales (Amérique du Sud, Afrique).
- L’encéphalite japonaise est à pratiquer si vous séjournez dans certains pays d’Asie (ou en Océanie : Nouvelle Calédonie, Vanuatu, Papeete, Sydney, Honolulu, Papouasie-Nouvelle-Guinée…).
- La rage, surtout si vous partez dans les zones à haut risque : Afrique, Amérique latine, Asie…
- Prévention du paludisme : le traitement est prescrit par un médecin qui prendra en compte le pays que vous allez visiter, la durée de votre séjour et vos antécédents médicaux.
- La fièvre typhoïde si vous séjournez longtemps dans un pays ou l’hygiène est insuffisant. Ce vaccin est conseillé pour le sous-continent indien.
Que faut-il emporter dans la trousse de secours ?
Les indispensables :
- des pansements et bandelettes de suture,
- une solution antiseptique et une solution antibiotique,
- une pommade antihistaminique,
- un antiseptique intestinal (ou antidiarrhéique),
- une crème antifongique,
- pommade Biafine,
- protection solaire,
- de l’ibuprofène ou paracétamol.
Les répulsifs anti-moustiques sont devenus indispensables
La dengue (ou grippe tropicale), le virus Zika, le chikungunya sont transmis par des piqûres de moustiques. Faites-les fuir avec des répulsifs efficaces, portez des vêtements en coton ou en lin, légers si vous allez dans un pays chaud, mais couvrant le corps le plus possible. Évitez les shorts, portez des manches longues, ne marchez pas pieds nus. Si la zone que vous allez traverser est très infestée, vaporisez le répulsif sur vos vêtements et sur la moustiquaire avant de vous endormir.
Quelques conseils pour éviter les risques liés à l’alimentation
- Buvez de l’eau en bouteille capsulée ou soyez certain que l’eau que vous allez consommer est désinfectée (bouillie).
- Lavez-vous fréquemment les mains.
- Pelez vos fruits. Dans les restaurants, ne les consommez pas s’ils vous sont servis épluchés.
- Soyez vigilant avec la nourriture achetée dans la rue.
- Faites bouillir le lait et bien cuire les poissons, la viande, les œufs…
- Laissez de côté les crustacés, les glaces, les boissons artisanales.
Sur le site de L’European Centre for Disease Prévention and Control ainsi que sur France Diplomatie , vous obtiendrez des informations actualisées sur les zones “rouges” (conflits, guerres, menace d’enlèvement ou d’attentat…) ou traversant des perturbations climatiques (pollution importante, volcan en éruption, risque de tempête…). Enfin, il est préférable d’être couvert par un contrat d’assistance ou une assurance voyage.
